Intrari dupa Lavinia Bratu

Jordan Peterson și câteva cuvinte motivaționale

Fiecare obstacol vine să te provoace și să scoată ceva nou din tine… Ceva ce, până acum, n-ai avut măcar habar că face parte din tine! Când crezi din tot sufeltul că poți face ceva, ai șanse mari să realizezi acest lucru. Obstacolele au nevoie să fie înfruntate, nu ocolite sau evitate. Capacitarea forțelor este […]

Probiotice, bacterii și microbiom

Axa creier – intestin permite comunicarea bidirecțională între sistemul nervos central (SNC) și sistemul nervos enteric (ENS), conectând centrele emoționale și cognitive ale creierului cu funcțiile intestinale periferice. Lucrări experimentale recente sugerează că microbiota intestinală are un impact asupra axei creier-intestin. Un grup de experți convocat de Asociația Științifică Internațională pentru Probiotice și Prebiotice (ISAPP) […]

Obiceiurile mele zilnice

”Hrănește-ți mintea cu gânduri mărețe, pentru că nu vei ajunge niciodată mai sus decât gândești.”  – Benjamin Disraeli Am fost provocată să scriu despre obiceiurile mele zilnice și, m-am gândit să le împărtășesc și cu tine. Mai mult, m-am gândit să pornim într-o nouă provocare împreună, pentru 90 de zile. Lista mea, actualizată! 1. Trezirea […]

2 obiceiuri care mi-au schimbat viața

Acum 4 ani, în 2016, participând la o conferință susținută de Andy Sekely la Timișoara, una dintre informațiile primite atunci suna cam așa: scrie în fiecare zi, timp de minim 21 de zile, 10 dorințe/gânduri despre ce ai dori să se întâmple/să realizezi în viața ta. Am început chiar în acea seară. Printre cele 10 […]

Ritualurile de dimineață îți pot schimba viața

Felul în care pornești ziua, primele gânduri și primele acțiuni pot avea o amprentă evidentă asupra felului în care se va desfășura întreaga zi. Da, felul în care îți organizezi diminețile ar putea să influnțeze starea și energia pentru întreaga zi! Ce faci imediat după ce te trezești? Ia-ți câteva momente pentru tine și stabilește-ți […]

10 obiective legate de nutriție – Inspirație!

Gata! Sunt pregătită să-ți scriu despre rezoluțiile pe care le am în gând, pentru acest an. Astăzi voi scrie despre ce-mi propun dpdv nutrițional, ce obiceiuri vreau să instalez și ce urmăresc prin toate acestea. Scriu pentru tine, să te inspire și să te mobilizeze a face ceva mai mult în acest demers. Întotdeauna e […]

Obiceiuri – design your life and go to live it

”- Nu pot!   – Cât ai incercat?…🤔” Gândul meu pe acest final de an este îndreptat către obiceiuri, către ritualurile zilnice și scopurile pe care le susțin. Am înțeles căt este de important să am obiective noi, pe care să le urmăresc, mereu să fixez noi rezoluții pentru care să muncesc și să mă bucur […]

Identitatea ta se modelează în funcție de obiceiurile tale

Odată ce ți-ai format o idee despre ce fel de personă vrei să fii – sau, mai bine spus, să devii! -, poți iniția cu pași mici consolidarea acelei indentități. Am lucrat cu o persoană care a slăbit peste 40 de kg, adresându-și în fiecare situație, cu posibilitatea de alegere, următoarea întrebare: ”o persoană sănătoasă […]

Vinete împănate ”a la Miță”

Ingrediente (pentru 6 portii): – vinete 6 buc. mici (1,1 kg) – ulei de masline 80 ml – ceapa 2 buc. mari (230 g) – usturoi 4-5 catei (20 g) – patrunjel verde 1 leg. mica – rosii 2 buc. (280 g) – zahar brun 1 lingura rasa – sucul de la jumatate de lamaie […]

O cură de 7 zile DETOX DIGITAL

7 zile stau mai mult cu cei dragi, ma plimb, citesc… De doua ori de an, cred că intenția de a fi mai departe de “mediul virtual” și mai aproape de “simplitate firii”, sunt bine venite. Să ne restartăm un pic! Cât de multă libertate ai, poți constata și într-o astfel de situație. Și, poate […]

7 pași înainte de fiecare nou început

#moveyourheart #letsmakehistory 7 pași pe care să-i parcurgi, înainte de fiecare nou început de drum… Te îndemn să te așezi, să stai 10 minute cu tine, măcar atât! ”Cine nu are 10 minute pentru el, de exemplu dimineață, nu are o viață”, spunea Tony Robbins. Stai și cuprinde aceste concepte clare de start, am credința […]