Intrari dupa Lavinia Bratu

Recuperare genunchi reușită!

75 de zile fără mișcare, doar recuperare fizică! Din 30 decembrie – când am alergat 7 km, până la mijlocul lui martie, când am alergat 3 km -, nu am făcut nimic altceva decât recuperare genunchi. Căzătura din 31 decembrie mi-a luat ceva timp pentru recuperare! Sunt recunoscătoare astăzi, după 5 km de alergat, după […]

Pledoarie pentru vegetalele de culoare verde

Sunt absolut convinsă despre unele dintre sfaturile pe care le dau pacienților mei. Da, spun asta asumat, în urma transformărilor pe care le-am văzut la oamenii cu care am lucrat și, mai mult decât atât, sunt atât de multe experiențe pe care le-am făcut ”pe propria piele”, cum se spune. Sandra, pasionată de alergările la […]

De ce, ce, cât și cum să mănânc?

A venit momentul să te întrebi … ”De ce mănânc? Ce să mănânc? Cât mănânc? Cum să mănânc?” De ce mâncăm? A reînvăța să ne hrănim reprezintă pentru mulți dintre noi o necesitate. Ne-am îndepărtat atât de mult de moderație, într-o lume cu atât de multe tentații și o abundență de hrană, la tot pasul. Aici […]

Cum pot schimba un obicei rău

Putem schimba obiceiurile rele dacă devenim mai curioși? Psihatrul Judson Brewster studiază relația dintre conștiență și dependență – de la fumat la mâncatul excesiv, la toate celelalte lucruri pe care le facem, deși știm că nu sunt bune pentru noi. Învață mai multe despre mecanismul dezvoltării obceiurilor si descoperă o tactică simplă. dar profundă care […]

Genele și dependența ta

În ultimul deceniu, prevalența dependenței de opiacee a crescut la niveluri epidemice, dar, din păcate, intervențiile terapeutice pentru tratamentul dependenței rămân limitate. Trebuie să înțelegem mai bine factorii de declanșare a dezvoltării dependenței pentru a dezvolta prevenirea și tratamentele mai bine direcționate. Una dintre întrebările-cheie pe care cercetătorii din domeniul neuropsihiatriei încearcă să le răspundă […]

Pleodarie pentru morcovi

Iubitori de morcovi sau ”viitori iubitori de morcovi”, sunt bucuroasă să vă reamintesc cât sunt de importanți morcovii pentru sistemul nostru imunitar! Ce înseamnă asta? Crește capacitatea organismului de a se lupta cu guturaiul și gripa, dar și cu ”ucigași„ potențiali precum neoplaziile, accidentele cerebrovasculare și bolile cardiace. Dă-mi voie să îți ofer o listă […]

4 cauze ce te pot împiedica să slăbești

Endocrinologul american Sara Gottfried dezvăluie 4 cauze care te pot împiedica să slăbești. Puțin probabil că te-ai gândit la ele… Citește articolul și urmează pașii recomandați. Poate că acum, prin aceste informații, ai ajuns la momentul favorabil al vieții tale și vei reuși! Dacă crezi că poate fi de ajutor acest articol pentru cineva, nu […]

Nucile, mai sănătoase decât uleiul de măsline

5 NUCI PE ZI vă ţin arterele flexibile, inima sănătoasă şi previn apariţia atacului vascular cerebral, arată un studiu realizat de cercetătorii americani de la Barcelona’s Hospital Clinico, apărut în publicaţia “American College of Cardiology”. Specialiştii citaţi de BBC News ne sfătuiesc să consumăm nuci, mai ales după o masă bogată în grăsimi animale, pentru a […]

Adicția este un proces extrem de dinamic

Poți spune multe despre dependența ta, poți spune ce vrei. Eu știu sigur despre ea că este antrenantă, teribil de antrenantă chiar! Și, din păcate, tu nu poți să o vezi astfel și nu poți scăpa de ea până nu ajungi să te separi de ea. Da, ea este ceva din exterior, tu ești tu! […]

Despre părintele ”prezent”

Dr. Gabor Maté has written many bestselling books including In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters With Addiction, which is based on his findings, from twelve years practicing medicine, in Vancouver’s most concentrated area of drug users. He is also known for his expertise on childhood trauma, stress, and the mind-body connection. His work reframes how […]

Fără conștiință, amestecăm valorile

Bucuria se naște în contact cu frumusețea. Este atâta frumusețe în jurul nostru încât, dacă o privești, nici nu mai poți să vorbești. Este frumusețea nevăzută a ideilor, frumusețea gândurilor, frumusețea lăuntrică a oamenilor, frumusețea naturală a lumii în care trăim. De multe ori tindem să confundăm bucuria cu plăcerea, chiar dacă bucuria este la […]

Obiceiurile mele zilnice

”Am fost provocată să scriu despre obiceiurile mele zilnice și, m-am gândit să le împărtășesc și cu tine.” Aceasta se întâmpla la început de lună mai, anul trecut. Revin acum cu acest articol, comparând obiceiuri vechi, cu obiceiurile noi, actuale. Scriu cu bucurie și încredere, să-ți fie și ție de bună inspirație și folos! Iată, […]