Intrari dupa Lavinia Bratu

16 variante de cină inspirat alese

16 variante de cină inspirat alese Astăzi, m-am gândit să-ți fac o surpriză și să-ți scriu despre variantele de cină care ar putea să aducă o mare schimbare în dieta ta. Știu că, seara este cel mai greu, seara ne apucă foamea mare și poftele de tot felul! Știu din propria experiența și din poveștile […]

2 obiceiuri care mi-au schimbat viața

Acum 3 ani, în 2016, participând la o conferință susținută de Andy Sekely la Timișoara, una dintre informațiile primite atunci suna cam așa: scrie în fiecare zi, timp de minim 21 de zile, 10 dorințe/gânduri despre ce ai dori să se întâmple/să relizezi în viața ta. Am început chiar în acea seară. Printre cele 10 […]

O poveste despre CREDINȚĂ

Am privit credința și ortodoxia cu multă lejeritate, ani mulți. Curiozitate am avut, însă căutările au fost infime iar, drumul lăturalnic a fost mereu cel ales. Nu mi-a predat nimeni la școală nimic despre credință, iar în familie, doar bunica mi-a rămas în minte, atunci când mă gândesc la vreo învățătură despre Dumnezeu.  Îmi amintesc […]

Care este dieta potrivită pentru mine?

Oare, ce ar fi bine să mănânc eu? – Eric Edmeades Trăim o eră a nutriționismului, fără nici o îndoială. Atunci când spun asta, nu mă gândesc către acele locuri ale planetei unde zilnic copii și nu numai, mor de foame. Surprinzător este poate că, discuția despre această perioadă este cu precădere îndreptataă către varietatea […]

Încearcă ceva nou 30 de zile

Mă tot gândesc la obiceiuri și vin informații uluitoare către mine. Romeo Crețu, unul dintre mentorii mei dragi, mi-a trimis acest TedX de doar 3 minute! Dau mai departe informația, trimit și către tine, știu sigur că avem mare nevoie… În acest TedX de doar 3 minute, ideea este destul de simplă: Matt îți propune […]

Brene Brown – despre rușine și vulnerabilitate

Rușinea este o epidemie nerostită, secretul din spatele mai multor forme de comportament nefiresc. Brené Brown, a cărui discuție dintr-un TedX anterior despre vulnerabilitate a devenit o lovitură virală pe internet și nu numai, explorează ce se poate întâmpla atunci când oamenii se confruntă cu rușinea lor. Umorul, omanitatea și vulnerabilitatea lui Brene stralucesc prin […]

Puterea vulnerabilității – Brené Brown

Brené Brown: The power of vulnerability Rușinea – cu toții o simțim, doar cei care sunt lipsiți de empatie o pot evita. Cu cât vorbim mai puțin de ea, cu atât mai mult o vom simți. La baza acestei rușini stă ”nu sunt suficient de bun”… ”nu-s destul de bun”… La bază este o chinuitoare […]

Mâncarea cu rol de medicament

 ”Trusa de prim ajutor”, din punct de vedere nutrițional EPIGENETICA, felul în care fiecare dintre noi se adaptează la mediul de viață, poate decide care gene sunt on (active) și care sunt off (inactive), determinând expresie genică specifică. Componenta nutrițională poate în mod direct să influențeze manifestarea genelor, activarea sau inactivarea lor. În anumite condiții, […]

5 alimente pentru eliberarea corpului de metale grele

Omul este supus în prezent unui atac de substanțe otrăvitoare, printre care sunt și metalele grele: mercur, cadmiu, arsenic, plumb, cupru, aluminiu, nichel. Poluarea aerului, substanțele chimice pulverizate prin nanotehnologie pe aproape toate produsele industriale, antibioticele, pesticidele, erbicidele și fungicidele, materialele plastice, produsele de curățat, dioxinele din ocean și alte mii de substanțe chimice produse […]

Recuperare genunchi reușită!

75 de zile fără mișcare, doar recuperare fizică! Din 30 decembrie – când am alergat 7 km, până la mijlocul lui martie, când am alergat 3 km -, nu am făcut nimic altceva decât recuperare genunchi. Căzătura din 31 decembrie mi-a luat ceva timp pentru recuperare! Sunt recunoscătoare astăzi, după 5 km de alergat, după […]

Pledoarie pentru vegetalele de culoare verde

Sunt absolut convinsă despre unele dintre sfaturile pe care le dau pacienților mei. Da, spun asta asumat, în urma transformărilor pe care le-am văzut la oamenii cu care am lucrat și, mai mult decât atât, sunt atât de multe experiențe pe care le-am făcut ”pe propria piele”, cum se spune. Sandra, pasionată de alergările la […]

De ce, ce, cât și cum să mănânc?

A venit momentul să te întrebi … ”De ce mănânc? Ce să mănânc? Cât mănânc? Cum să mănânc?” De ce mâncăm? A reînvăța să ne hrănim reprezintă pentru mulți dintre noi o necesitate. Ne-am îndepărtat atât de mult de moderație, într-o lume cu atât de multe tentații și o abundență de hrană, la tot pasul. Aici […]