Intrari dupa Lavinia Bratu

10 obiective legate de nutriție – Inspirație!

Gata! Sunt pregătită să-ți scriu despre rezoluțiile pe care le am în gând, pentru acest an. Astăzi voi scrie despre ce-mi propun dpdv nutrițional, ce obiceiuri vreau să instalez și ce urmăresc prin toate acestea. Scriu pentru tine, să te inspire și să te mobilizeze a face ceva mai mult în acest demers. Întotdeauna e […]

Obiceiuri – design your life and go to live it

”- Nu pot!   – Cât ai incercat?…🤔” Gândul meu pe acest final de an este îndreptat către obiceiuri, către ritualurile zilnice și scopurile pe care le susțin. Am înțeles căt este de important să am obiective noi, pe care să le urmăresc, mereu să fixez noi rezoluții pentru care să muncesc și să mă bucur […]

Identitatea ta se modelează în funcție de obiceiurile tale

Odată ce ți-ai format o idee despre ce fel de personă vrei să fii – sau, mai bine spus, să devii! -, poți iniția cu pași mici consolidarea acelei indentități. Am lucrat cu o persoană care a slăbit peste 40 de kg, adresându-și în fiecare situație, cu posibilitatea de alegere, următoarea întrebare: ”o persoană sănătoasă […]

Vinete împănate ”a la Miță”

Ingrediente (pentru 6 portii): – vinete 6 buc. mici (1,1 kg) – ulei de masline 80 ml – ceapa 2 buc. mari (230 g) – usturoi 4-5 catei (20 g) – patrunjel verde 1 leg. mica – rosii 2 buc. (280 g) – zahar brun 1 lingura rasa – sucul de la jumatate de lamaie […]

O cură de 7 zile DETOX DIGITAL

7 zile stau mai mult cu cei dragi, ma plimb, citesc… De doua ori de an, cred că intenția de a fi mai departe de “mediul virtual” și mai aproape de “simplitate firii”, sunt bine venite. Să ne restartăm un pic! Cât de multă libertate ai, poți constata și într-o astfel de situație. Și, poate […]

7 pași înainte de fiecare nou început

#moveyourheart #letsmakehistory 7 pași pe care să-i parcurgi, înainte de fiecare nou început de drum… Te îndemn să te așezi, să stai 10 minute cu tine, măcar atât! ”Cine nu are 10 minute pentru el, de exemplu dimineață, nu are o viață”, spunea Tony Robbins. Stai și cuprinde aceste concepte clare de start, am credința […]

Dr. Jud Brewer – „Everyday Addictions”

Este important să înțelegem istoria dezvoltării, cu prima parte de viață – copilăria, cu toate amintirile ei. Dacă doriți cu adevărat să înțelegeți starea unei persoane în prezent, mai întâi ar fi bine să înțelegem istoricul personal, deoarece creierul are o funcție fantastică, pe lângă multele altele: mai mult decât orice este un ”organ istoric”, […]

20 de pași pentru sănătate, imunitate și viață bună

Fără altă introducere, să trecem la treabă: 1. Dimineța, la trezire, ai nevoie de hidratare, cu apă la temperatura camerei sau apă încălzită cu puțină lămâie, este o binefacre pentru sănătate! 2. În primele 2 ore după trezire nu ai nevoie de nimic altceva decât de apă, ceaiuri din plante, sucuri din rădăcinoase  și legume, […]

O doză de REZILIENȚĂ psihologică, vă rog!

Nimeni nu știe cu adevărat cum va arăta lumea în anul 2040, de exemplu. Astfel, este foarte greu să te gândești, ce să predai tinerilor din ziua de azi. Prin urmare, este foarte posibil ca cele pe care noi le cuprindem astăzi, în domeniul tehnologiei, dezvoltării personale sau psihologiei să devină insuficient, sau irelevant în […]

Cu ce ne hrănim copiii spre buna lor dezvoltare fizică și emoțională?

Suntem în pragul unei involuții, din punct de vedere nutrițional, într-o etapă în care copiii  au început să fie la fel de bolnavi ca și adulții, cu cifre îngrijorătoare asupra unor diagnostice precum diabet, obezitate, cancer, la vârste extreme de fragede. ”Copii sunt mai bolnavi decât adulții”, iată ce generație și ce timpuri parcurgem… Ce […]

Despre NUTRIENȚI cu fondatorul celebrului termen NUTRIȚIONISM

Despre NUTRIENȚI cu fondatorul celebrului termen NUTRIȚIONISM ”Nutriționims”, un termen pe cât de bine primit, pe atât de controversat, fiind introdus de specialistul în domeniu, Gyorgy Scrinis, Associate Professor – Food Politics And Policy, University of Melbourne. Popularizat de Michael Pollan în best-seller-ul său – „In Defense of Food: An Eater’s Manifesto”, conceptul de nutriționism […]