Cum sa scapam de starile mentale negative…

Elemente de neinlocuit pe care le ai…

Opreste-te pentru un minut si gandeste-te la toate bunurile si bogatiile pe care le ai – sanatatea, ochii, urechile, membrele, persoanele dragi si orice altceva important pentru tine , si care sunt de nepretuit.
Ti-ai vinde mainile si picioarele pentru un bilet castigator la loterie? Ochii? Mainile? Picioarele? Copiii? Cat valoreaza toate acestea pentru tine ? Esti sigur ca nu ai vinde niciunu din aceste lucruri pentru toti banii din lume? Din pacate, cei mai multi dintre noi nu se gandesc niciodata la aceste lucruri, nu se gandesc cat este de pretios SA FII INTREG SI SANATOS!
In schimb , noi tindem sa ne concentram asupra a ceea ce nu avem, fapt care ne conduce la nefericire si depresie.

 

Oameni carora le merge mult mai rau decat tie…

Gandeste-te putin la cei care o duc mult mai rau decat tine.
Cand suntem deprimati , ne este greu sa ne gandim la ceilalti, pentru ca avem tendinta sa privim egoist lucrurile.
Problemele noastre ne invaluie cu totul si nu ne pasa prea mult de altceva. Totusi, trebuie sa ne indepartam putin de problemele noastre si sa ne gandim la cei care au dificultati si mai mari.
Exista nenumarati oameni care s-au confruntat cu probleme si traume uriase, emotionale sau fizice, dar care au gasit cumva curajul de a le depasi. Ar trebui sa comparam cateva dintre problemele noastre minore care ne afunda in autocompatimire si depresie, cu cele ale acestor oameni curajosi care au depasit sau au realizat lucruri inimaginabile.
Ar trebui sa admitem apoi fericiti, ca situatia noastra nu este suficient de grava pentru a ne lasa prada tentatiei de a ne plange de mila.
De asemenea, ar trebui sa ne dam seama ca , daca exista persoane care au fost capabile sa depaseasca probleme mult mai grave decat cele cu care ne confruntam noi, nimic in lume nu ar trebui sa ne opreasca din a ne rezolva sau depasi situatia personala.

Gandeste-te doar la cat de multi oameni ar fi dispusi la orice pentru a face schimb cu tine chiar acum – oameni care s-ar confrunta bucurosi cu problemele tale, in locul celor pe care le au ei.
De asemenea , gandeste-te la oamenii care sufera de o boala incurabila sau o alta boala extrem de grava . Nu-i asa ca ei se afla intr-o situatie mult mai grava decat a ta ? Si totusi noi pe plangem de niste situatii care, in comparatie cu ale lor, sunt floare la ureche .

 

Activitati placute…

Aminteste-ti ca depresia este o stare emotionala care descrie felul in care te simti. Poti infrange depresia daca descoperi cum sa te simti bine. Cum ? Pur si simplu, identificand activitatile care te fac sa te simti bine si fericit , si apoi adancindu-te activ intr-una sau mai multe dintre ele, pentru a te distrage de la depresie.
Poate fi orice : dans, ascultat muzica, lectura, desenat , o activitate fizica sau orice altceva ce-ti place. Cand nu prea ne simtim in largul nostru , noi facem plimbari lungi pe plaja si bem un cappuccino in timp ce privim asfintitul si ne oxigenam plamanii cu aerul proaspat de mare.
Atunci cand lucrurile chiar ne deprima, o sedinta la sala de gimnastica functioneaza cel mai bine pentru noi. Trebuie sa existe cel putin o activitate pozitiva care sa iti placa cu adevarat si care sa fie o alternativa placuta la te simti deprimat si nefericit.
Poti sa incerci ceva cu totul nou si interesant , in functie de ce ai facut sau nu deja, te poti gandi la alergari pe plaja , la schi, schi nautic , scufundari , ciclism sau orice altceva care te-ar putea entuziasma.
Exista atat de multe posibilitati aventuroase si iesite din comun, atat de multe lucruri pe care le poti face. Cu siguranta , aceasta este o buna modalitate de a-ti recapata cheful de viata. Vei simti cum te umpli de energie, pe masura ce experimentezi lucruri noi, si te vei simti mult mai bine.

By Osiris Cristian

Sursa Aici

0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *