Inghetata „de casa”


Ceva mai rapid decat inghetata asta ,nu se poate ! Ei, nici ceva mai bun nu se poate…

O alternativa foarte sanatoasa la inghetatele pline de E-uri din comert, mai ales pentru copii, datorita continutului mare de vitamine si calciu. 
Mango este un puternic antioxidant, reduce colesterolul, întăreşte sistemul cardio-vascular, reduce plasticitatea vasculară, scade riscul apariţiei cancerului, mobilizează grăsimile, este detoxifiant, ajută vederea, are efecte antistres. Mango mai conţine fitoelemente care influenţează pozitiv starea de sănătate şi încetinesc procesul de îmbătrânire.
Banana este plina de vitamine si minerale: vitamina A, B si B6, acid folic, vitamina C, calciu, magneziu, si chiar fier si zinc. Punand la un loc toate aceste date se vede clar ca banana este printre cele mai sanatoase fructe.
Un iaurt pe zi ne ajuta sa fim mai sanatosi si, cine stie, sa traim mai mult.:)
Ingredientele necesare pregatirii inghetatei :
2 mango
5 banane
600 g iaurt gras (stil grecesc 10% grasime)
2-3  lingurite de zahar farin vanilat (optional).
Curatam fructele si le taiem : mango-cubulete si bananele-rondele .
Le punem la congelator .
Cand sunt congelate le punem in robotul de bucatarie ,la cutit, si adaugam iaurtul .Mixam la putere mica pentru cateva secunde pana devin o pasta omogena.

Adaugam zaharul farin, daca vrem (eu nu am pus!!!) si mai mixam putin.

Compozitia o turnam intr-o cutie si o asezam la congelator pentru inca o ora.
Un desert sanatos,aromat si rece pentru cei mici! …si nu numai!
Sursa material Aici
0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *