Obiceiuri bune sau nu …

Descopera ce actiuni „sanatoase” pot avea de fapt un impact negativ. Aspectele de baza pentru a ramane sanatos par destul de simple: mananca bine, fa exercitii, dormi suficient de mult si ar trebui sa fii pe drumul cel bun, nu? In mod surprinzator poate deveni mai complicat de atat. De multe ori acele alegeri pe care le facem tocmai pentru a ne favoriza starea de sanatate sunt tocmai acelea care ne fac rau de-a lungul unei perioade lungi de timp.

1. Folosirea excesiva de gel dezinfectant pentru maini

Daca folosesti gel dezinfectant pentru maini de fiecare data cand iei contact cu lumea exterioara, s-ar putea sa vrei sa iei o pauza. In afara de cazul cand te afli intr-un loc predispus la infectii cu germeni, cum ar fi cazul unui spital, apa si sapunul sunt mai mult decat suficiente, spune Dr. Richard Gallo, sef al departamentului dermatologic la universitatea California – San Diego. Atunci cand nu te afli in apropierea unei chiuvete, gelurile dezinfectante pentru maini pot fi folositoare, dar cititi cu atentie eticheta inainte de cumparare. Cercetari recente au aratat ca gelurile care contin triclosan pot provoca rezistenta virusilor si bacteriilor la tratamentele antibiotice (acest lucru este valabil si pentru sapunurile antibacteriale de maini ce contin triclosan). In schimb optati pentru marci ce contin cel putin 60% alcool, care vor distruge 99% din bacterii la contact.

2. Experimentarea cu produse pentru ingrijirea pielii

Cine nu este tentat sa cumpere cele mai noi creme pentru ten si seruri ce promit sa indeparteze trecerea anilor de pe fata? In timp ce a cauta ceva ce da rezultate bune in cazul dumneavoastra este un lucru salutar, a va schimba alegerile din doua in doua saptamani in cautarea fantanii tineretii vesnice nu este. „Am incurajat intotdeauna pacientele mele sa isi creeze un regim zilnic pe care sa-l urmeze apoi o perioada lunga de timp”, spune Dr. dermatolog Jody Levine. „Femeile se plictisesc repede cu rutina zilnica de infrumusetare, mai ales daca nu vad rezultate imediate. Poate lua intre sase si opt saptamani inainte ca rezultate concrete sa apara; daca folositi un produs ce mareste secretia de colagen fiti pregatite sa asteptati pana la 6 luni ca sa vedeti rezultate”. Schimbarea frecventa de produse pentru ingrijirea pielii poate provoca aparitia de acnee. Pielea poate sa devina super sensibila prin testarea frecventa a diferitelor produse cu nivele ridicate de parfum sau alti sensibilizatori. In loc sa incercati mereu ceva nou, ramaneti la acele produse care va sunt cele mai potrivite si pe cat posibil mai naturale. Faceti din a avea o piele luminoasa, curata si hidratata regula zilnica si nu asteptati miracole, mai ales cand e vorba de produse anti-imbatranire vandute la tejghea.

3. Periajul dintilor dupa fiecare masa

A va grabi dupa fiecare masa sa va spalati repede pe dinti pare o modalitate excelenta de intretinere a sanatatii orale, dar potrivit Dr. Greg Diamond, mai bine va abtineti. Mancarea creste nivelul aciditatii la nivelul dintilor, ceea ce slabeste smaltul. Perierea dintilor exact atunci duce la distrugerea smaltului. Se recomanda clatirea pur si simplu cu apa a gurii dupa mese, pastrand spalatul pe dinti pentru dimineata si seara. Este de asemenea recomandat ca periajul dintilor sa fie realizat intr-un mod circular si nu prin miscari inainte – inapoi. De asemenea de evitat sunt si produsele de igiena orala ce contin fluorura, optand pentru cele naturiste. Valoarea medicala a fluorului – prevenirea cariilor dentare – este explicatia oficiala pentru adaugarea acestui element chimic toxic. Dar aceasta valoare este cu mult depasita de efectele secundare de natura toxica! In perioada anilor 1990, cercetarile conduse de Phillis Mullenix, toxicologul de la Harvard, au aratat ca fluorura in apa poate conduce la scaderea IQ-ului si produce in cobai simptome ce pot fi asemanate cu hiperactivitatea si deficitul de atentie (ADHD).

4. Curatarea cu produse dezinfectante

In timp ce mentinerea unei case curate, fara bacterii pare a fi calea catre o sanatate perfecta, folosirea de dezinfectanti chimici poate avea exact efectul opus. „Multe produse chimice dezinfectante de curatenie nu s-au dovedit mai bune decat produse obisnuite si exista dovezi ca pot provoca astmul”, spune Dr. Rebecca Sutton, cercetator stiintific la Environmental Working Group. De evitat sunt produse ce contin 2-butoxyethanol, considerat cancerigen; alkylphenol ethoxylates ce perturba secretiile hormonale; ethanolaminele care provoaca astmul. Insa datorita faptului ca firmele producatoare de produse pentru curatenie nu sunt obligate sa listeze toti ingredientii se poate dovedi dificil a sti ce sa cumperi. Totusi se pot gasi firme eco care listeaza toate ingredientele si asta ar fi o optiune. O alta optiune este curatarea casei cu traditionalele o parte apa si o parte otet sau frecarea suprafetelor cu bicarbonat de sodiu care au amandoua proprietati antibacteriene naturale. Cheia este curatenia  frecventa si minutioasa – nu folosirea celui mai grozav dezinfectant. Scopul ar trebui sa fie curatenia regulata.

5. Administrarea de vitamine sintetice

Cand e vorba de vitamine, cu cat mai mult cu atat mai bine, nu? Ei bine, nu intotdeauna, afirma Dr. Christine Rosenbloom, profesor emerit la Universitatea Georgia State. „Oamenii iau deseori vitamine fara a intelege exact ce si pentru ce le consuma, si daca chiar le sunt folositoare.” Exista efecte secundare ale administrarii de vitamine sintetice in cantitati mari: vitamina A poate fi toxica dezvoltarii fetusului, vitamina C poate cauza deranjament gastrointestinal si in acelasi timp sa interfereze cu testele nivelului de glucoza la pacientii de diabet, iar prea multa vitamina B6 poate cauza degradarea nervilor. O alimentatie bogata in vitamine naturale este de dorit pentru sanatatea proprie. De exemplu daca afli ca organismul tau are nevoie de mai mult calciu adauga alimente bogate in calciu la mesele tale zilnice, cum ar fi un pahar de lapte sau o salata de spanac, sau sa optezi pentru nenumaratele suplimente naturale, decat sa iei pastile.

 

Sursa articol Aici

0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *