Reguli de baza pentru sanatatea noastra

Voi puncta cateva reguli de baza, spre o buna stare de sanatate si simtire…

1. Dimineta, cand va treziti, aveti nevoie de hidratare, cu apa la temperatura camerei sau apa incalzita cu putina lamaie, este o binefacre pentru sanatate!

2. In primele 2 ore de la trezire nu avem nevoie de nimic altceva decat de apa, ceaiuri din plante, sucuri din fructe si legume…toate hidrateaza organismul, format din ~70% apa, nu-i asa?!?

3. Introduceti cat mai multe fibre in dieta zilnica: fructe, legume si seminte, tarate, paine din faina integrala.

4. Consumati cat mai multe crucifere: varza, conopida, lucerna, traista ciobanului.

5. Consumati alimente bogate in vitamina A si C. Vitaminele sintetice cumparate din farmnacie nu isi indeplinesc rolul, neavand decat 1/3 din valoarea celor naturale, pe langa alte efecte secundare.

6. Evitati depozitarea de grasime pe corpul vostru si evitati sedentarismul.

7. Alcatuiti-va o dieta saraca in grasimi de origine animala. Obisnuiti sa aveti macar 3 zile pe saptamana de dieta fara carne!

8. Reduceti din alimentatie produsele afumate, sarate, conservate, prajite, semipreparatele, mezelurile, zaharul, faina alba, sarea iodata…toxice!!!

9. Incetati sa mai fumati, iar daca va este chiar foarte greu, folositi pipa, evitatai astfel toxicitatea hartiei din tigara.

10. Evitati razele solare intre 11-15 si aveti atentie la cremele cu factori de protectie, sunt pline de substante cancerigene.

11. Evitati razele ultraviolete folosite in cosmetica, evitati solarul, avand in vedere ca exista tari in care atat solarele cat si cuptoarele cu microunde nu mai au voie sa fie comercializate si folosite, daunand grav sanatatii!

12. Reduceti consumul de alcool, mai mult de 150 ml de vin este daunator, mai mult de 50 ml de tarie este nociv.

13. Alegeti produse de cosmetica fara parabeni si alte substante cancerigene, toate se depoziteaza sub tegumentul vostru si un lucru facut spre frumuste poate sa ajunga devastatorul sanatatii.

14. Faceti miscare in fiecare zi, macar 20 de minute, va ventilati plamanii si faceti sa circule energia prin corp.

15. Nici o terapie nu se compara cu un somn odihnitor, un somn bun…folositi-va de el!

16. Evitati stresul social, familial, sexual, creandu-va program optim de lucru si o viata familiala ordonata; evitati excesul  de orice fel in viata voastra si, nu uitati, orice fortare este, in timp, in defavoarea personala!

17. Invatati sa va ascultati corpul, el va v-a spune mereu despre nevoile si starile voastre…si nu uitati, voi sunteti primul vostru medic.

18. Niciodata nimeni nu ma poate contrazice, cand spun ca o viata disciplinata inseamna o viata evolutiva si constructiva. Avem nevoie de disciplina si de perseverenta in toate incercarile si obiectivele propuse, avem nevoie de disciplina.

19. Cuvintele ce le rostiti cautati sa fie impecabile, ele sunt o informaie ce pleaca dinspre voi, rezoneaza undeva, in Univers, si se intorc catre voi, mai devreme sau mai tarziu…astfel, fiti impecabili in tot ce rostiti!

20. Sunteti proprii creatori a vietii si ai realitatii voastre, prin puterea gandului si prin gestionarea intelegerilor si obiectivelor, prin liberul arbitru cu care am fost inzestrati!

Sa fim sanatosi, constienti si bucurosi de viata ce-o traim!

Lavinia Ceuta

4 raspunsuri
    • lavinia
      lavinia says:

      Cu tot dragul meu…si va multumesc!
      Sa aveti puterea constiintei deschise in fata tuturor alegerilor din viata Dumneavoastra!
      Bucurii si sanatate!

      Răspunde
    • Eugenia
      Eugenia says:

      Multumesc mult pentru tot.Am invatat o multime de lucruri carora pina acum nu le-am dat prea multa importanta.Multumesc inca o data.Citesc cu atentie tot ce vine de la tine,ba mai mult pun si in practica.

      Răspunde

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *