Tinerete fara batranete!

Exista tinerete fara batranete? Se pare că da si ce rezonanta si cata semnificatie au vorbele TINERETE FARA BATRANETE SI VIATA FARA DE MOARTE! Va aduceti aminte din copilarie, de povestile lui Petre Ispirescu? Tineretea este o stare, inainte de orice, si tine de felul in care intelegi sa traiesti. Este o trasatura a spiritului tau, mentine-l mereu tanar! Pare filozofie, dar nu este. Tinerete fara batranete se intretine si se cultiva, iar pentru asta este nevoie de putina atentie si de grija fata de tine. Ai nevoie de largirea constiintei  si de asumarea deplina a existentei.

  • Ingrijeste-ti pielea
  • Evita si tine sub control stresul
  • Mananca sanatos
  • Fa miscare in fiecare zi, prin aceasta intelegand orice fel de miscare, de la mersul pe jos pana la orice solicitare fizica substantiala si constienta
  • Constientizea-ti respiratia din cand in cand, centreaza-te pe tine tot mereu. Fi constient de TINE!
  • Bucura-te si bucura-i pe cei din jurul tau si mai ales…
  • Iubeste, iubeste din tot sufletul! Iubeste-te pe tine, pe cei de langa tine, iubeste viata si tot ce te inconjoara. Acesta este marele secret!!!

Combate stresul! Muncim, ne agitam, ne luptam cu viata (asa pare!). Iar toate acestea sunt surse de stres. Iar stresul este cel care produce valuri de adrenalina, radicali liberi si descarcari masive de cortizol, hormon care determina cresterea pulsului, cresterea tensiunii arteriale. Toate acestea afecteaza starea generala de sanatate. Ne face sa ne simtim rau si sa ne ”acidifiem” intregul organism. Stresul este cauza principala pentru afectiunile cardiovasculare, insomnie, obezitate, depresie si anxietate. Toate acestea se combat cu autocontrol si momente de relaxare. Cateva zeci de minute de liniste in care sa-ti controlezi ritmul respiratiilor si sa-ti golesti mintea de ganduri sunt echivalentul unei pilule antistres. Nici una din problemele tale nu o sa se rezolve cu 20 de minute de relaxare. Dar,  este foarte posibil sa le poti gestiona mult mai bine si mai eficient.

Mananca mai multe grasimi. Da! Ai citit bine! Mai multe grasimi sanatoase sunt secretul tineretii. Grasimi sanatoase inseamna un aport crescut de omega 3. Aceasta inseamna doua portii de peste gras pe saptamana, nuci si seminte (crudeâ!) – un pumn deschis/zi, sau – pur si simplu – suplineste dieta ta zilnica cu citeva picaturi de ulei de in sau măsline. Este perfect sanatos! Omega 3 este unul din secretele tineretii fara batranete…

Adora fructele! Fructele sunt esentiale intr-o dieta sanatoasa. Dar, dintre toate exista cateva care isi merita pe deplin numele de super fructe. Un top al celor mai bune fructe: rodia, merele, bananele si pepenele.  Sucul de rodie scade colesterolul, tonifica sistemul cardiovascular, previne arteroscleroza, combate aparitia bolii Alzheimer. Rodia contine mai mult fier decat spanacul, contine 18 aminoacizi, calciu, magneziu, zinc, seleniu, si vitaminele B1, B2, B6 si E. Este un super fruct! Nu pot sa-mi incep diminetile fara un fresh de fructe, fructe combinate cu rădăcinoase. Și, beau 500ml, apoi functionez fara sa mai am nevoie de cafea!

Bea ceai verde! Nu o sa insist asupra beneficiilor pe care ceaiul verde le aduce. Doar reamintesc ca are puternice efecte antioxidante, adica cea mai usoara cale spre ”tinerete fara batranete.” Ceaiul verde combate aparitia multor forme de cancer si, nu in ultimul rand, energizeaza si intretine frumusetea pielii.

Dieta sanatoasa, zilnic. Aceasta inseamna nu doar pastrarea siluetei, inseamna asigurarea aportului zilnic necesar de minerale si vitamine, care impreuna sunt capabile sa mentina din interior ”tineretea fara batranete.” Mai exact, incearca sa monitorizezi dieta ta zilnica, si cauta sa mananci zilnic cel putin 51% hrana vie (adica netratata termic) si 49% alimente procesate. Este vital si sanatos!

Pastreaza-ti mintea vie, invata, cauta si descopera in fiecare zi ceva nou. Imagineaza-ti si fa proiectii vizuale mereu, joaca-te cu mintea si cu ”prezentul” tau! Gimnastica pentru creier este unul din marile secrete ale tineretii fara batranete. Stimularea functiilor cognitive, nu doar ca te vor ajuta sa rezolvi si sa intelegi mai bine provocarile pe care le are viata pentru tine, dar iti vor pastra tonusul general. Iar tineretea este sinonima cu tonusul, si mai ales cu cel psihic!

Fa miscare zilnic! Pentru aceasta nu este necesar sa mergi la sala sau sa ai un antrenor personal. Este suficient sa faci 15-20 de minute de exercitii fizice in fiecare dimineata, sa te plimbi si sa mergi pe jos de fiecare data cand ai ocazia. Si, inca ceva! Fa toate acestea cu placere, cu bucurie!

INVATA SA FACI TOT CE FACI CU BUCURIE, TOATE ACTIUNILE SI  FAPTELE TALE SA FIE INSOTITE DE VOIA BUNA SI DE BUCURIA ASUMARII SI RESPONSABILIZARII PERSONALE…

FII CONSTIENT…

FII PREZENT…

FII BUCURIE!

Tineretea fara batranete exista! Depinde doar de tine sa descoperi asta!

5 raspunsuri
  1. Vio
    Vio says:

    Oai deci asa-mi plac articolele tale Lavinia, asa faine mi se par si multe dintre ele ma linistesc cand le citesc….multumesc si sper sa continui sa postezi articole :D

    Răspunde
  2. Nicutu Maricica
    Nicutu Maricica says:

    Multumesc mult,Lavinia!Urmaresc cu deosebit interes postarile tale,informatii pretioase pentru cei ce vor sa traiasca starea de sanatate,echilibru,bucurie!

    Răspunde

Urmăritori & Pingbacks

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *