10 metode pentru a capata energie si o stare buna

Pe parcursul unei zile intampinam multe situatii care ne secatuiesc de energie si alunga starea pozitiva. Seful poate e nedrept cu noi, sau poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de o altercatie: de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca energia. Iar atunci cand starea noastra se invarte pe o frecventa joasa, este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem a fi fericiti, prin legea atractiei deja cunoscuta. Ne pendulam pe starea joasa a nemultumirii si neputintei generale. Si, in aceste conditii trebuie sa facem ceva…!

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Simti ca traiesti si simti bucuria data de aceasta. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata, nu-i asa?
Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia, prin care iti poti aduce o stare de bine. Iti voi impartasi doar cateva dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata cu bucurie.

1. Canta, fredoneaza o melodie!

A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke. Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare, oboseste-te fizic!

Cand iti misti corpul, se activeaza energiile inauntrul tau, astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor.
Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii. Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul. Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale si implicit a starii generale.

3. Razi, fa cumva si zambeste!

Umorul iti schimba intotdeauna starea. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament. Daca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie. Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase. Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul, astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

4. Mediteaza, elibereza-ti mintea de ganduri…

Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.E recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura de momentul prezent, de fiecare stimul perceput sau gand zarit si lasat sa plece. E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

5. Curatare fizic si energetica

Respira adanc de zece ori… Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele. De asemenea, indeparteaza starile de manie, frica sau depresie. Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci baie, e bine a-ti repeta: „Indepartez toate energiile negative din corpul meu.” Du-te la sauna si stai intr-un spa cateva ore. Vei pleca cu o alta stare, mult mai bine te vei simti…

6. Numara-ti binecuvantarile, fii recunoscator…

Recunostinta este printre cele mai inalte stari ale omului. A fi recunoscator iti poate schimba starea in cateva secunde. Indiferent ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand se intampla ceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei. Scrie, in fiecare dimineata sau seara, zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic. Iata cateva exemple:

• Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.

• Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.

• Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa invat ceva nou.

• Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.

• Sunt recunoscator pentru sanatea familiei mele.

• Sunt recunoscator pentru prieteniile din viata mea.

• Sunt recunoscator pentru faptul ca mananc acest minunat mar.

Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi altfel si sa dai in jur mai multa energie pozitiva, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios, trist, vinovat, plin de temeri, incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata ta. Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Ajuta-i pe ceilalti

Este un mod simplu si eficient de a schimba felul in care te simti. Cand cauti pe cineva, acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare, se proiecteza si asupra ta aceeasi energie pozitiva. Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele; sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant; sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit; sa facem un compliment unui strain; sa donam haine mai vechi unui adapost de copii; sa vedem daca putem face  astfel de actiuni, in fiecare zi. Cum ar fi? Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna, insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati. Fii o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, vezi cum iti va creste starea si cum se va schimba treptat.

8. IARTA!

Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva, sistemul tau energetic sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o greutate de cateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul. Cand alegi sa ierti, alegi sa renunti la acea greutate. Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste vibratia. Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.
Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac rau tie, nu persoanei care te-a jignit.
Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana? Pana iti vor intra tepii sub piele? Pur si simplu da-i drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile, ingrijeste-le si vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.

Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe. Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma- ti responsabilitatea si mergi mai departe. Nu fii prea aspru cu tine, dar realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor. Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaza ca persoana repectiva se comporta asa, pentru a-si indeplini si ea nevoia de iubire. Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive. Poate cel care te-a ranit se simte rau in legatura cu acest lucru, dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de vedere.

Toata lumea greseste. Iarta- te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa loc pentru ura si manie in viata ta. Fa loc doar iubirii!

9. IUBESTE!

Iubirea este cea mai inalta frecventa posibila. De aceea , e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa iubirii. Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste. Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti, ca sunt iubiti? Cand le-ai spus ultima oara? Si cand le-ai aratat? Printr- o imbratisare, strangere de mana, un zambet? Imparte permanent in jur aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.

Fa o lista cu ce iti place sa faci si fa cat mai des cu putinta cate ceva dintre acestea. Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste, bucurie sau apreciere. Hraneste- te singur cu toate astea, nimeni nu o poate face mai bine pentru tine, si hraneste si pe altii in jurul tau si adu bucurie. Acorda-ti timp sa te echilibrezi, acorda-ti timp si importanta solitudinii tale pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea, bucuria ta cu ceilalti.

10. Roagă-te!

Stai o clipă, fie drept, fie așezat în genunchi și spune tot ce ai pe sufelt. Strigă către Cer neputința, durerea sau dorința ta. Este una dintre cee mai puternice stări din care poti gasi rezolvarea tuturor situatiilor de viata. Vorbește cu Dumnezeu și striga ruga ta. Odata rostite toate cuvintele, fie de durere, fie de nazuinta, vor putea fi mult mai repede sa-si gaseasca raspuns in starea sau intelegerea personala. Nu suntem niciodata singuri, Dumnezeu este mereu alaturi de noi, doar sa avem aceasta credinta si sa cerem ajutorul…

Incearca aceste metode.  Totul incepe cu tine. Gandeste- te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte CA ESTI ASA CUM DORESTI TU SI TRAIESTI ASA CUM DORESTI! ESTI LIBERUL TAU ARBITRU!

„Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva magic.” Albert Einstein