Intrari dupa Lavinia Bratu

Top 10 sfaturi de nutriție pentru o viață sănătoasă 

Dacă vrei să schimbi ceva, simți că ai vrea mai mult de la tine și începi să-ți cauți resursele personale, ajungi invariabil și la combustibilul de funcționare – hrana de zi cu zi. Orice rânduială pornește din corp, starea de bine și sănătatea dau putere și deschid perspective viitoare. Citește cele scrise aici, poate găsești […]

Mâncarea ESTE de mână cu SĂNĂTATEA și STAREA ta

Tot mai mult, în decursul studiului personal despre oameni, mâncăruri preferate și sincronicități ale vieții, tot mai clar se configurează o convingere personală: hrana pe care o alegem este în funcție de starea pe care o parcurgem. Alegerile sunt în funcție de starea pe care o avem, de parcurs, fie mai conștienți, fie mai influenți, […]

Vocea interioară din emisfera stângă

Când vorbim de conștiință, ne referim cu certitudine și la abilitatea de a rămâne ancorați la momentul prezent, fără a fi acaparați de agitația lumii exterioare și nici de reveria permanentă a lumii interioare. Există o voce interioră care are permanent ceva să ne comunice. Cu ea avem o misiune de împlinit, dacă ne dorim […]

Apă și pâine

Monaster de Kerbeneat Am înțeles undeva, la nivel conștient și rațional, căci viața aceasta este despre a te depăși și a te dărui celorlalți. Aplicarea și punerea în fapt a acestei înțelegeri este însă dovedită până acum a fi extrem de dificilă. De exemplu, să trăiești doar 6 zile, în care nu faci nimic din […]

Dileme actuale

Dacă nu trăiesc pentru a mă bucura de plăcerile din viața aceasta, de dorințe și de alegeri după voia mea, atunci e oare redundant să te întrebi: pentru ce trăiești? Oare, trăind astfel, crești un ego și dezvolți o personalitate individuală, separată de universalitate sau creație? Ar exista oare acest risc? Iar, dacă trăiești cu […]

Salată de pătrunjel

Pentru mine, vara însemană plimbare, călătorie, vacanță, celebrare… În locurile prin care am fost până acum, am servit masa prin diverse restaurante. Obișnuiesc să-mi iau rețete de pe unde merg, anumite specialități despre care cer informații să le dau mai departe. Nu am nici o îndoială că, până acum, cea mai tare chestie pe care […]

Îmi doresc “să pun început bun”

“Fă tot posibilul ca mai întâi să te iluminezi pe tine și după aceea să luminezi, mai întâi să te cureți pe tine și după aceea să-i cureți pe alții.” – Sfântul Grigorie Teologul Ce înseamnă ”să pun început bun”? “Să pun început bun” nu înseamnă să adaug, să corectez, să completez ceva… “Să pun […]

Despre AFINE și cum se pot consuma

Astăzi vreau să te inspir cu o activitatea eficientă, de făcut din ea un obicei: pachețele cu afine, puse la congelator, pentru iarnă! Afinele sunt cele mai des amintite în cărțile de nutriție, ca și nutraceutice, anti-aging, cu o cantitate semnificativă în nutrienți și antioxidanți! Sunt “must have” într-o nutriție echilibrată! În plus, în cărțile […]

Băutura din timpul și după antrenament

Hidrtarea este foarte importantă în timpul antrenamentelor. Odată cu transpirația, se pierd foarte multe minerale, este bine să avem mereu sticla de apă la îndemână! Fiecare organism are un necesar de lichide. A bea multa apă reprezintă o generalitate. Un indice de bază este consumul a 150-200 ml apă la 15-20 de minute în timpul […]

Băutura energizantă înainte de antrenament

Cu cât timp înainte de exercitiu fizic e bine să avem ultima masă? Depinde de tipul de efort pe care-l vom face și de macronutrienții preponderenți ai mesei dinaintea antrenamentului. Ideal este a servi masa cu cel puțin 2 ore înainte de exercițiul fizic. Este bine venit un pumn de semințe crude, nuci, fulgi de […]

Despre obezitate și combaterea ei

Medicii avertizează mereu că, atâta timp cât oamenii vor consuma foarte multe mâncăruri în combinații – grase, sărate sau dulci – şi vor avea o viaţă sedentară, acest flagel nu va putea fi combătut. Problemele de greutate reprezintă un factor favorizant în evoluţia multor boli cronice, printre care diabetul de tip 2, arteroscleroza, diverse forme […]

Ce cauzează dependențele noastre?

Ce cauzează dependența – de la cocaină la smartphone-uri? Și cum poate fi învinsă? Johann Hari a observat că metodele actuale eșuează, văzându-i pe cei dragi nereușind să lupte cu dependențele lor. A început să se întrebe de ce tratăm dependenții așa cum o facem și dacă există o modalitate mai bună. Așa cum ne […]