Cum să te eliberezi de stres în câteva minute?

Andrew Huberman dezvăluie un exercițiu de respirație simplu care acționează ca un comutator de oprire pentru stres. Se numește „oftat fiziologic” sau „oftat ciclic” și vă poate ajuta să scurtcircuitați răspunsul stresant.

Andrew D. Huberman este un neuroștiință american și profesor asociat titular în departamentul de neurobiologie și psihiatrie și științe comportamentale de la Școala de Medicină a Universității Stanford.

#andrewhuberman #breathwork #biohacking