Recomandarea săptămânii – MĂSLINELE – FoodMood
”Cauți modalități de a îmbunătăți în mod natural starea de spirit și bunăstarea emoțională?
Ești interesat în a face alegeri sănătoase ce pot fi făcute chiar de acum, care pot aduce beneficii sănătății în viitor?
Eu caut să găsesc și să mă hrănesc astfel.
Psihiatria nutrițională se concentrează nu numai asupra modului în care anumite alimente ajută la îmbunătățirea stării de spirit sau la reducerea stresului, ci și asupra modului în care putem folosi alimentele pentru a ne influența cogniția și memoria, pe măsură ce îmbătrânim. Ajustările zilnice simple pot deveni încet, dar constant, obiceiuri pe care le încorporezi pentru tot restul vieții, în vederea unui minți sănătoase.
#foodmood
Dispoziție: MEMORIE
Alimente: MĂSLINE
Beneficii pentru sănătate mintală
Măslinele
- încărcate cu polifenoli ce sunt recunoscuti pentru acțiunea antioxidantă, antiinflamatoare, antibacteriană, antitumoral și antiaterogena (care limitează depunerea grăsimilor pe pereții vaselor de sânge);
- principala activitate benefică pentru sănătatea corpului uman este reprezentată de acțiunea antioxidantă, ce ajută creierul să lupte împotriva efectelor dăunătoare ale inflamației și stresului oxidativ, care pot contribui la o memorie slabă odată cu vârsta;
- o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate și acizi grași omega-3, care susțin țesutul cerebral sănătos și reduc riscul de boli neurodegenerative;
- bogate în vitamina E, care acționează precum un antiinflamator și promovează cogniția ascuțită.
Sursă articol: https://umanaidoomd.com/
Sursă photo: https://pixabay.com/ro/
Lasă un răspuns
Want to join the discussion?Feel free to contribute!