Semințele de CHIA – parte din DIETĂ

Semințele de CHIA sunt super istețe! Disponibile în majoritatea magazinelor alimentare, fiind accesibile pe scară largă și ușor de încorporat în dieta zilnică. Sunt adesea denumite „SUPER-ALIMENT” SAU ALIMENT FUNCȚIONAL – termen folosit de către experții în nutriție.

De ce să fie în dieta zilnică acest super-aliment?

• Au un aport excelent de FIER, aminoacizi, omega 3, FIBRE, calciu, fosfor, magneziu, mangan, fier, zinc;
• Sunt excelente în prepararea de deserturi sănătoase (budinca de chia cu fructe – vezi cartea ”#30DaysNoSugar – Puterea de a reuși ÎMPREUNĂ” pentru cele 100 de rețete fără zahăr!)
• Recomandate în caz de CONSTIPAȚIE! Da, nu e uimitor?!? Și funcționează foarte bine! Mulțumesc, Mara Iepure din Comunitatea FEMEIA pentru pont!

Semințele de chia sunt un remediu împotriva CONSTIPAȚIEI!

Pentru un adult este recomandat să consume maximum 2 linguri de semințe de CHIA/zi, lăsate în 200ml de apă. 

Se formează un gel care se consumă dimineața, pe stomacul gol, la o constipație mai severă și de durată.

Pentru o formă mai ușoară, gelul format din apă și semințele de chia, se recomandă a fi luate după ultima masă din zi.

Rezultate foarte bune!

Reglează procesul de evacuare, aducând un aport impresionant de nutrienți. 

Mai mult…

• Semințele de chia sunt atât de bogate în antioxidanți încât nu se deteriorează și pot fi păstrate pentru perioade mai lungi de timp fără a deveni râncede. Dacă semințele de in necesită a fi sparte înainte de a fi consumate pentru a putea fi digerate, semințele de CHIA nu necesită acest lucru pentru că se digeră foarte ușor.
• Conțin de 5 ori mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele, de 3 ori mai mult fier decât spanacul;
• Semințele de CHIA conțin multi nutrienți importanți pentru oase; calciu, fosfor, magneziu;
• Consumul lor poate reduce riscul de boli de inima – având în vedere că semințele de chia sunt bogate in fibre și omega 3, consumul lor poate reduce riscul de boli de inima. Fibrele solubile, cele care predomina în semințele de chia, pot ajuta la scăderea colesterolului total si LDL din sânge. La rândul său, acest lucru va poate reduce riscul de boli de inima.

Să nu lipsească din casele noastre! 

Eu le pun peste salate, în smoothy, peste mâncare .. fac parte din dieta mea, în special pentru nevoia de a regla aportul de FIER și de FIBRE.

În SHOPUL meu, pe site-ul VIAȚA VERDE VIU,

aplicând CODUL: BRATU10

beneficiezi de o reducere de 10%.

Codul se aplica la doar la produsele cu preț întreg.

Te aștept la cumpărături și…

SPOR la VIAȚĂ sănătoasă!

Resurse articol:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/291334#benefits

https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds#TOC_TITLE_HDR_4

https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds#TOC_TITLE_HDR_4