Cartofii dulci pot ajuta la calmarea minții?

Cercetările au arătat că cartofii dulci pot ajuta la calmarea minții deoarece sunt o sursă excelentă de magneziu, un nutrient care ajută la hrănirea sistemului central pentru un răspuns sănătos la stres.

Cartofii dulci sunt bogați în beta-caroten, un antioxidant care ajută la reducerea inflamației din creier care poate exacerba stresul.

Ele sunt, de asemenea, bogate în vitamina B6, un nutrient care a fost asociat cu o reducere a stresului și a anxietății.

 

Cum să adăugați acest MOOD FOOD în dieta dvs.?

 

Cartofii dulci sunt un aliment incredibil de versatil care poate fi savurat pe tot parcursul anului!

Sunt delicioase coapte întregi sau tăiate cubulețe și prăjite cu puțin ulei de avocado și ierburile și condimentele tale preferate ca garnitură sau adaos la o salată verde cu frunze.

Le puteți tăia în formă de cartofi prăjiți și puteți face cartofi prăjiți de casă, la cuptor!

 

Cartofii dulci sunt un plus pentru supe și tocane și pot fi chiar copți și piureați similar cu piureul de cartofi. După cum sugerează și numele, sunt o versiune mai dulce a cartofului alb clasic, dar pot fi pregătiți în multe dintre aceleași moduri.

Aveți grijă la rețetele de cartofi dulci cu zaharuri ascunse și ingrediente nesănătoase, cum ar fi plăcintele cu cartofi dulci.

Oricare dintre preparatele cu cartof dulce unt suficient de aromate, tot ce au nevoie fiind doar puțin ulei sănătos, ierburi și condimente pentru a le savura!

Dispoziție: anxietate!

 

Sursa informație și photo:

https://drumanaidoomd.substack.com/p/sweet-potatoes?utm_campaign=email-half-post&r=2zxqqp&utm_source=substack&utm_medium=email

 

0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *