Răsfăț și IUBIRE

Cu toată situația mai mult sau mai puțin cutremurătoare care se întâmplă în lume (război, creșteri de prețuri, dezastre naturale, și câte și mai câte …), luna Februarie a sosit! Acum mai mult decât oricând merită să avem focus pe echilibrul nostru, pe sănătatea noastră: sănătatea mentală, sănătatea corpului și chiar și sănătatea financiară! Și merită să readucem echilibrul în viețile noastre având în atenție iubirea!

Haideți să sărbătorim dragostea cu o mini rețetă sănătoasă și gustoasă!

Să le arătăm dragostea noastră celor din jurul nostru cu ceva bun și dulce, și să ne răsfățăm și propriile simțuri… de ce nu … să ne arătăm dragoste și nouă înșine. Și una dintre modalitățile de a arăta iubire corpului nostru este aceea de a fi atenți la ceea ce alegem să mâncăm.

Să trăim frumos, echilibrat, sănătos și delicios!

ATENȚIE: lista de ingrediente cuprinde cantități pentru două mini torturi. Dacă dorești să faci doar un mini tort te invit să înjumătățești ingredintele, sau ai posibilitatea să faci o faptă bună și să dăruiești cel de-al doilea tort!

– 1 cană migdale

– 1 lingură de cacao

– ½ cană curmale uscate

Ingrediente cremă:

– 1 cană nuci caju hidratate

– 1/3 cană lapte de migdale

– 2 linguri ulei cocos

– Îndulcitor după gust

– Câteva bucăți de zmeură de la congelator.

Mixați toate ingredientele pentru blat într-un robot, până se omogenizează. Împărțiți compoziția în două 2 mini tave cu formă de inimioară.

Adăugați toate ingredientele pt cremă în robot, în afară de bucățile de zmeură. Mixați bine până obțineți o consistență cremoasă. Balansați gustul de dulce adăugând îndulcitor după plac și un praf de sare. Turnați compoziția peste blat în cele două mini tăvi și adăugați zmeura zdrobită în cremă.

Dați totul la frigider pentru 3-4 ore sau peste noapte. Înainte de a servi decorați cu zmeură pe deasupra!

ENJOY & celebrate!

Să iubiți și să fiți iubiți!” Mara Iepure

#rawvegan #celebrate #iubire #tort #dulcesanatos #energie #maraiepure